Gå glad på jagt:
Jægere er lykkeligere end de fleste
Af Ilse Kjær Gaardahl, psykoterapeut og jæger
"Hvornår har du sidst været rigtig glad, og følt dig godt tilpas?", spurgte jeg min stressede og udbrændte klient, der sad i stolen foran mig.
"16. maj", svarede han. 16. maj er premieredagen for sommerens bukkejagt, og han havde i øvrigt ikke været på jagt siden. Samtaleforløbet startede lige efter jul.
Jagt og natur er godt for os, både psykisk og fysisk, men er det undersøgt og dokumenteret?
Ja. I en undersøgelse fra Bremen Universitet konkluderes det, at jægere i almindelighed har det bedre end dem, der ikke går på jagt.
Jægere er mindre depressive end ikkejægere, jægere er mere tilfredse med livet, jægerne har en mere positiv selvopfattelse, og de er bedre end gennemsnittet til at håndtere aggressioner. Sådan lyder konklusionerne i undersøgelsen, der omfatter 1.700 personer i alderen 16 til 75 år. Forskerne har blandt andet sammenlignet 30 personlige karakteristika hos hhv. jægere og ikke-jægere.
Også herhjemme er sammenhængen blevet dokumenteret. En dansk undersøgelse viser, at naturoplevelser giver en meditativ tilstand. For 93 procent ud af de 1196 der valgte at svare i undersøgelsen, har grønne områder betydning for deres humør og helbred. Jo tættere man bor på et grønt område, jo mindre stresset føler man sig. Jo oftere og jo mere tid, der bruges i det grønne område, jo mindre stresset er man.
Find din indre ro Vi ved i dag, at kost, motion, meditation, ophold i naturen, godt netværk er nogle af de vigtigste faktorer i både forebyggelsen og i helbredelsen af stress, udbrændthed og depression.
Meditation er en teknik, man kan bruge for at opnå indre ro. At meditere giver nærvær, klarhed, bevidsthed om hvem vi er, og hvad vi vil. Der findes forskellige former for meditation, og der er forskellige veje til at meditere.
Mange undersøgelser har påvist, at motion er forebyggende og afhjælpende ved depression. Mindst 30 minutter om dagen. For mange, især for depressive, er det svært at komme ud og motionere. Det er vigtigt at finde en måde at få sig rørt på, som man også kan lide. Her er det at gå på jagt virkelig godt. Vi jægere går i flere timer. Vi går med vores hunde, uden at overveje om vi nu har gået i rask trav i 30 minutter
En medarbejder og jæger på min tidligere arbejdsplads nævnte engang for mig, at det bedste han vidste, var at sidde ude bag en busk, når solen står op. Sidde helt stille sammen med sin hund og opleve naturen vågne. Det gjorde ham så godt, og han følte sig helt rolig indeni, og et med naturen. Dette eksempel bruger jeg ofte, når jeg taler om at være i meditativ tilstand.
Jagt er sundt af flere grunde For to år siden begyndte jeg at gå på jagt. Rent mentalt har jeg sjældent haft det så godt, som når jeg kom hjem fra aftenens jagt. De mange lune sommeraftner hvor jeg har været på jagt sammen med min mand på heden, eller selv siddet og ventet op ad den gamle eg. De mange fantastiske oplevelser giver en lethed i sindet, som jeg aldrig tidligere har kendt til. Så her er jeg min tidligere kollega taknemmelig, og kan kun give forskerne fra Bremen helt ret.
Jagt har indbygget de fleste faktorer, der skal til, når vi taler om forebyggelse for stress og også depression:
Motion, ja det får vi når vi pürcher eller går på drivjagt – eller er ude tilse, nyde og måske fodrer om vinteren. Meditation, dig der er jæger, ved det godt. Når vi er jagten, når vi er naturen – det at være i derude er meditativt. Netværk: samværet med andre jægere, vi har altid noget sjovt og interessant at tale om. Ophold i naturen: det er vi jo det meste af tiden, når vi dyrker vores interesse. Kost – er et kapitel helt for sig selv, men vi ved, at næringsindholdet i vildt overgår, næringsindholdet i industrielt avlede dyr.
Min jæger klient har det igen godt, han er i fuld vigør i sit fuldtidsjob. Han husker at gå ture med sine jagthunde, pleje sit revir og komme af sted på jagt.
Ilse Kjær Gaardahl er psykoterapeut og yogalærer. Har siden januar 2010 været tilknyttet Danmarks Jægerforbunds kommunikationsafdeling som freelanceskribent.